sexroom

Knipövningar

Muskelaturen i kvinnans underliv skiljer sig inte mycket alls från övriga muskelgrupper i människorkroppen.
Vilket betyder att om inte musklerna används så kommer de med tiden att försämras och förlora sin styrka.
Knipmuskeln heter igentligen bäckenbottenmuskulaturen. Ett vältränat underliv medför många goda fördelar i sexlivet.
Det hjälper även att förebygga inkontinens samt livmoderframfall ( livmodern sjunker från sitt normala läge från slidan)
Prova att knipa av urinstrålen nästa gång du är på toaletten då det kan vara svårt att hitta sin knipmuskel. Klarar du det så har du hittat rätt muskler. ( obs inte bra att knipa av strålen för ofta vid toalett besök) Vissa kvinnor får inte en vältränad fitta trots att det hittat rätt muskel att knipa. Det är då knip kulor kommer in i bilden. Dessa kulor är så mycket bättre igentligen än att knipa själv, dem hjälper dig att knipa med rätt muskel och på rätt sätt.

*För in knipkulorna i slidan ( glöm inte glidmedel)
*Har du små och tunga kulor så kan det underlätta om du lägger dig ner.
*Finns även varianter av kulor som inte ramlar ut även om du slappnar av ståendes.
*Gör din första knipövning genom att knipa runt kulorna, gör detta ett flertal gånger.
*Viktigt är att du har lika långa uppehåll som du kniper. (tex kniper du i 30 sek så vilar du lika länge)
*Knip endast med knipmuskeln inte med rumpa eller låren ( jag vet att det är svårt i början)
*Du bestämmer själv hur länge du vill knipa, men gärna minst tio repetitioner.
*Du behöver självklart inte använda kulor, går också med att föra in fingrar och knipa.
*Även när du får orgasm medans killens kuk fortfarande är i dig är en form av knipövning,

I början kommer du att bli snabbt trött, kanske till och med få träningsvärk i fittan. Men gör du övningarna varje dag så kommer du märka att det blir lättare för varje gång.
Tycker du att knipövningarna är tråkiga och helt enkelt saknar motivation till att träna din fitta så finns det kulor som är helt ljudlösa och inte trillar ut av sig själv. Dem kan du använda vid tv tittande, städning, bakning eller någon annan aktivitet.
Om man ändå är igång så kan man ju passa på att knipa lite.

Sjukt bra blogg!